• 喜愛吃油煎或油炸食品
• 雖然體重正常但體脂肪偏高（女性>30%；男性>25%）
• 身上的肉摸起來是鬆鬆軟軟的感覺
• 家中有糖尿病或高血壓家族史
• 內臟脂肪>9以上，或曾經被診斷出有脂肪肝
• 在20歲之前還算苗條，之后卻胖起來
• 不太愛運動
• 很晚才吃晚餐，且常在睡覺前吃東西
• 有吃宵夜習慣
• 一星期至少喝酒或吃大餐3次
• 喜歡吃甜食
• 常喝清涼含糖飲料（包括現榨果汁）
• 喜歡吃肉很少吃青菜
• 會偏食，喜歡的食物每天都吃
• 出外都是開車或是坐車
• 體型肥胖且怕冷
• 血糖值、膽固醇偏高
• 體重不重，但腰圍特別突出
• 有便秘狀況
• 食量大
• 父母都胖

結果：

勾選3個以下：還算健康，但要盡早去除危險因子

勾選4～7個：請改變不好的生活習慣，搭配體重控制

勾選8個以上：泡芙型肥胖高度危險群，要改善根本生活，並進行減重計劃。

運動建議:

運動前20分鍾大約是消耗體內的醣類（肝醣），運動時間要超過30分鍾以上，隨着運動時間的拉長，才能慢慢燃燒皮下脂肪，而且需要輕、中度的運動類型，如游泳、慢跑、快走等。

點擊這裏查看産品建議